Aujourd'hui, plongeons dans l'univers du CrossFit avec un focus particulier sur "Le Open". Qu'est-ce que c'est exactement? Pour la plupart d'entre nous, c'est un test de notre condition physique, un moment où nous mesurons notre progression par rapport à l'année précédente. Cependant, comme dans toute compétition, il y a peu de choses que nous pouvons contrôler, à part nous-mêmes. Inutile de se préoccuper de ce que font les autres ou de chercher à battre untel ou unetelle. La clé réside dans notre préparation personnelle pour briller lors de cette compétition.
Voici quelques conseils pour être prêt en février et surpasser vos attentes :
Refaire des entraînements des années précédentes : Les mouvements du Open sont relativement prévisibles. Refaire des entraînements des années précédentes vous donne une idée du domaine de temps et des types de mouvements auxquels vous pourriez être confronté.
Connaître les règles du moment : Les règles du Open évoluent, il est donc essentiel de les comprendre. Avec une durée passée de 5 semaines à maintenant 3 semaines, soyez prêt pour ce changement. Gardez un œil sur les éventuelles nouveautés comme le wall walk, qui pourrait être intégré.
S'entraîner avec un juge, pas un ami : Le Open implique des entraînements jugés. Un regard critique d'un juge, plutôt que celui d'un ami, vous préparera à respecter l'amplitude de mouvement nécessaire pour valider vos répétitions. Profitez de cette occasion pour identifier les mouvements sur lesquels vous devez travailler davantage, tels que les handstand pushups.
Valider son horaire : Planifiez vos sessions Open en conséquence. Si vous avez l'habitude de vous entraîner du mardi au samedi, mais souhaitez faire un redo le dimanche ou le lundi, commencez dès maintenant à vous adapter à ce nouvel horaire. Anticipez également si vous préférez une journée de repos ou une séance moins intense avant votre premier essai du vendredi.
Inscrivez-vous ! Ne laissez rien à la dernière minute. Si vous voulez être prêt, faites de l'inscription une priorité. Ce que vous faites pour une chose est souvent révélateur de vos habitudes globales. Si vous êtes à la dernière minute pour la tâche la plus simple (s'inscrire), interrogez-vous sur d'autres aspects de votre préparation.
Préparez votre entourage : Informez votre cercle proche de votre participation à une compétition internationale en février. Partagez cette expérience avec eux comme vous le feriez si un ami s'inscrivait au marathon de Paris. Invite-les à vous encourager et expliquez-leur ce que représente cette compétition. Qui sait, peut-être même les inciter à vous soutenir en participant à la version "First time" ou "Scale" !
Le Open est une opportunité de se dépasser. Préparez-vous intelligemment, soyez constant dans vos efforts, et n'oubliez pas d'apprécier chaque moment de cette aventure CrossFit. Rendez-vous sur la plateforme d'inscription et inscrivez-vous dès maintenant pour une expérience inoubliable !
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